Как быстро преодолеть постковидный синдром? Советы опытного врача

Для борьбы с такими последствиями Covid-19, как  повышенная утомляемость, нарушения памяти и «туман в голове» организму нужны физические нагрузки.

Об этом рассказал врач-невролог Игорь Мацокин.

Для того, чтобы поскорее преодолеть псоледствия пренесенной коронавирусной инфекции, по мнению врача необходимо  увеличить физическую активность. Подойдут походы в бассейн или спортзал, однако в первую очередь врач рекомендует  пациентам с постковидным синдромом пешие прогулки не менее 3 километра в день.

Игорь Мацокин также утверждает, что немалую пользу способен принести «когнитивный тренинг»: чтение, заучивание стихов, решение задач, кроссвордов,  настольные и компьютерные игры. Очень важно соблюдать режим сна, чтобы обеспечить детоксикацию и восстановление мозга.

В рационе питания необходимо резко уменьшить количество сахара, а фастфуд и вовсе исключить. Вместо них лучше упореблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами,  овощи и фрукты. 

Он добавил, что как правило астенический синдром, характерный для переболевших коронавирусной инфекцией, сочетается с расстройствами сна, нарушениями обоняния и вкуса, дисфункцией вегетативной нервной системы, функциональными расстройствами психики, включая депрессию и тревожность.

Читайте только лучшее: подпишитесь на Telegram-канал "Барометр".