Супрун объяснила, почему отсыпаться на выходных – плохая идея

Глава минздрава предупреждает, что “отсыпание” на выходных не заменит неделю полноценного сна

Об этом сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook. 

Откладывать полноценный сон на выходные – вредно для организма.

Она объясняет, что “отсыпание” на выходных не может заменить неделю полноценного сна. К тому же, такой сон может иметь негативные последствия: сбивается режим организма, становится трудно уснуть вечером в воскресенье и проснуться рано в понедельник.

Супрун уточнила для того, чтобы отдохнуть на выходных без вреда для здоровья, нужно спать не больше одного дополнительного часа, а днем – подремать 20-30 минут. Нельзя днем спать несколько часов, потому что из-за этого собьется режим, может возникнуть неконтролируемое чувство голода и недостаток энергии. 

Читайте только лучшее: подпишитесь на Telegram-канал "Барометр".